3月8日是第二个“世界肾脏日”。我国慢性肾脏病形势严峻，资料显示，40岁以上人群慢性肾脏病患病率达8%—9%。肾脏疾病已成为威胁全球公共健康的“隐形杀手”之一。与其他危害人类健康的重大疾病相比，慢性肾脏病表现更为隐匿，起病时可无明显症状，不少病人开始就医时就已经是尿毒症。专家称，早期发现和预防是防治慢性肾脏疾病及其相关糖尿病和心血管疾病的最有效方法。
何谓慢性肾病

  如果你的尿检出现蛋白尿、血尿或者出现肾功能异常，或者出现肾脏形态结构异常，时间超过3个月的话，就可能患有慢性肾脏病。慢性肾脏病包括多种肾脏疾病：如慢性肾小球肾炎、间质性肾炎、慢性尿路感染、肾小管疾病、糖尿病肾病、狼疮性肾炎、肾血管疾病和肾功能不全尿毒症等。如治疗不及时或不当，可能导致尿毒症，使得大量代谢废物在体内蓄积，机体内环境遭到破坏，最终可能导致死亡。

护肾食谱

●宜食清淡易消化、营养丰富、维生素多的食物，忌海鲜、烟酒等辛辣刺激性食物。

●尿蛋白量多、肾功能正常者，可进正常或偏低蛋白饮食。

●水肿、高血压患者，应减少盐分摄入，水肿患者还要减少水分摄入。

●肾衰患者，应限制蛋白质的总摄入量，并且摄入的蛋白质应以人体必需的优质动物蛋白(如牛奶、蛋类、鱼和瘦肉等)为主，植物蛋白应减少，同时保证充足的热量（如多吃红薯、麦淀粉饮食等）。

●肾衰患者，还应少食含钾高的食品。如：香蕉、柑橘、草莓、西瓜、菌类食品、土豆、西红柿、南瓜等。

●注意保持大便通畅，如大便干结，可适当服用温和导泻剂。

●血尿酸高者，尤其忌食动物内脏、鱼虾蟹蚌、啤酒、菇类、豆类、坚果类。


远离烟酒，小心药物

 　 不良生活习惯，会加重肾病

好烟酒、暴饮暴食、过度劳累等不良生活习惯，会诱发或加重肾病。吸烟可以加重肾病，尤其是高血压和糖尿病患者，吸烟使肾脏受损更严重。酒精会减少尿酸排泄，增加尿酸结晶，从而引起痛风肾病。高脂饮食会引起血脂升高，导致或加重肾病。

肾脏是重要的排泄钠盐的地方，患肾病时，钠盐排泄出现障碍。过咸、过辣的食物中，含钠盐很高，肾病患者多食后，会引起身体内含钠过多，从而出现浮肿和高血压。长此以往，肾脏可能受到损害。同样道理，蛋白质的分解产物即含氮代谢物，最终也在肾脏排泄，如果每天摄入大量高蛋白的食物，也会加重肾脏负担。

所以，建议肾病患者远离烟酒，饮食清淡，合理搭配饮食，切忌口味过重和暴饮暴食。过度劳累会降低人体抵抗力、诱发感染而加重肾脏损害，适当休息有益于护肾和肾病康复。

西药和中草药，害肾“双刃剑”

俗话说“是药三分毒”。凡是药物，都存在不良反应和副作用。现实生活中，人们对西药的副作用有一定防范意识，但对中草药的防范意识不够。许多人错误地认为，中药取材于自然界中的植物和动物，不存在不良反应，导致人们随意使用中成药而造成不良反应和后果。

容易引起肾损害的西药，主要是解热镇痛药（非甾体类抗炎药），如消炎痛、芬必得、布洛芬、泰诺、百服宁等；抗生素类，如氨基糖苷类、第一代头孢菌素、磺胺类；某些利尿剂（双克、速尿）；某些金属制剂，如汞、铁制剂等。至于已有肾脏疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病患者，在使用以上药物时要特别注意。

有些中草药、祖传秘方和民间偏方要格外当心。近年来，关木通和广防己这两种中草药引起的肾损害日益受到重视，这些药物导致的肾病，称为“马兜铃酸肾病”。已证实明确含马兜铃酸的中草药，有马兜铃、关木通、青木香、广防己、天山藤、朱砂莲、寻古风等。含马兜铃酸的中成药制剂，有八正合剂、龙胆泻肝丸、排石冲剂、甘露消毒丹、分清五淋丸、大黄清胃丸、八正散、当归四逆丸等。长期服用上述药物，很有可能造成肾损害，甚至尿毒症。