刷牙蹲马步 固肾新时尚

发布时间:2016-08-12 22:53   来源:鹤壁朝歌肾病专科医院   点击:

    根据牙医要求,正确的刷牙方法,每次应保持在三分钟。而这么长的时间,可能会让大多数人感到无聊。朝歌肾病医院二病区主任张宇雷说,如果你觉得无聊,可以试一试在刷牙的时候蹲蹲马步,因为这样既可以打发时间,最重要的,你同时又做好了肾的保健活动,岂不是很美的事?

    有研究发现,牙齿的健康与否关系的人体全身的健康问题,由于口腔疾病而引发的全身性疾病。

    张宇雷介绍,中医认为,肾为先天之本并且肾为腰之府,所以保健好腰肾对于养生非常有益,而刷牙时采取蹲马步的姿势对肾脏的健康就十分有益。

    刷牙时采用马步姿势,两脚开立,脚尖平行向前,重心落在两腿间,两脚距离与肩同宽,膝弯屈至大腿与地面近似平行(或膝弯度稍大),膝盖微向里扣,向前不超过脚尖,松肩,坐腰,头顶与会阴部成一垂直线,眼平视,呼吸自然,宽胸突腹,然后开始刷牙。

    张宇雷说,这样可以健腰固肾,使人精神健旺,脑力充足,动作灵敏,可防治腰膝冷痛、眩晕健忘、精神萎靡不振等疾病。

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